Selbstbehauptung und Blitzdefence für Frauen

Sei kein Opfer!

WOCHENEND-CRASHKURS: 4 Samstage Frauen-Selbstverteidigung, basierend auf dem EWTO Blitzdefence-Programm. Der nächste Kurs beginnt am SA 04.02.2023. Anmeldungen sind jetzt schon möglich.

Grenzen setzen - Grenzen bewachen - Grenzen verteidigeN

Der Grundgedanke unseres Kurses ist einfach. Fördere Dein Selbstvertrauen, mache Dir Deine Stärken bewusst und eröffne Dir neue Freiheit durch Selbstbestimmtheit. Die genauen theoretischen und praktischen Kursinhalte richten sich nach den individuellen Wünschen der Teilnehmerinnen und variieren von Kurs zu Kurs.

  • Angemessene Selbstverteidigung: Verhindere ungewollte Berührungen, Festhalten, Distanzverletzungen und anderes zudringliches Verhalten.
  • Unmissverständliche Selbstverteidigung: lerne, notfalls mit aller Härte um Deine Unversehrtheit zu kämpfen. Baue Deine Schlag- und Tritthemmungen ab, lerne einfache Selbstverteidigungstechniken und mache Dir Deine Stärke bewusst.
  • Selbstbehauptung mit Sprache, Stimme, Haltung: dies sind die Waffen der Selbstbehauptung, mit denen Du auch in Alltagssituationen bestimmt und selbstbewusst "deine Frau" stehen kannst.

Dazu lernst Du auch:

  • Hintergrundwissen: wie ist Deine persönliche Gefährdungssituation? Bringt es überhaupt etwas, sich zu wehren?
  • Soziale und gesellschaftliche Rahmenbedingungen von psychischer und physischer Gewalt gegen Frauen.
  • Gefahrensituationen richtig einschätzen lernen: Achtsamkeit & Beobachtungsgabe  verbessern.
  • Strategie & Psychologie: gefährliche Situationen vermeiden und Gefahrensituationen möglichst gewaltfrei beenden.

ZEiten

  • Der Kurs besteht aus 4 Trainingsterminen á 2,5 Stunden, die gesamte Kursdauer beträgt 10 Stunden.
  • Der nächste Kurs beginnt am SA 04.02.2023 um 10:00 Uhr (Dauer 2,5 Stunden, Ende um 12:30) und dauert vier Samstage. Der letzte Termin ist der 25.02.2023
  • Bonus: Zusätzlich zum Blitzdefence-Kurs hast Du die Möglichkeit, im Februar kostenfrei am regulären WingTsun Training in gemischten Gruppen teilzunehmen.

Anmeldung

Du kannst Dich anmelden, wenn Du mindestens 16 Jahre alt bist:

Du erhältst daraufhin von uns eine Anmeldebestätigung per Mail und die Kontoverbindung für Deinen Kursbeitrag.

Kursbeitrag

  • Der 10-stündige Kurs kostet pro Teilnehmerin 75,00 EUR.
  • Bitte zahle vor Kursbeginn per Überweisung oder an Deinem ersten Kurstag in bar.

  • Da Voranmeldungen ohne Zahlung leider häufig nicht eingehalten werden, ist für eine garantierte Teilnahme am Kurs das Datum des Zahlungseingangs entscheidend.

  • Für Familienangehörige unserer festen Mitglieder gelten die üblichen Familienrabatte. Bitte weise uns bereits bei der Anmeldung darauf hin.

Deine Trainer

Martin leitet den Frauen-SV Kurs und steht auf Deinen Wunsch hin auch als Übungspartner zur Verfügung, mehr über Martin...

 

"Als ich bei einer der führenden Expertinnen für Frauenselbstverteidigung, WingTsun Meisterin Sabine Mackrodt, meine Fachtrainerprüfung für Frauen-SV ablegte, war es für mich als Mann zunächst wie ein Kulturschock.

Die Selbstverteidigungssituationen von Frauen unterscheiden sich erheblich von denen der Männer. Oft sind auch die Selbstbehauptungsszenarien sozial wesentlich komplexer."

Christin wird die SV Situationen vorführen, anleiten und auch als Übungspartnerin zur Verfügung stehen.